现在萎缩牙龈已经不在是老年人常见的现象了，许许多多的青年人中年人也出现这种问题，主要是没有好的口腔卫生习惯导致的，那么很多人就会问了，怎样预防萎缩牙龈。对此医生来到美奥口腔找到医师给大家解答下怎样预防萎缩牙龈这个问题。萎缩牙龈怎么样效果能维持多久？
该怎样预防萎缩牙龈?美奥口腔医师指出，我们要养成良好的口腔卫生习惯是至关重要的。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天洗牙2-3次，晚睡前的快速必不可少。在来不及或不方便洗牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。
一.萎缩牙龈怎么样效果能维持多久
1.常吃奶制品不仅补钙，还能保护牙龈，若能保证每天有50克奶制品的摄入，可以减少很多口腔疾病。
2.枸杞子对身体的益处不言而喻，健脑明目，保肝强肾，你可能不知道它对牙龈还能起到一层保护膜作用，吃法也没那么讲究，每天想起来抓个十几粒泡水喝，长期坚持会收到意想不到的效果。
3.推荐使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的磨擦剂应粗细合适。同时要学会正确的洗牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。在必要的情况下使用牙签、牙线以清理牙刷难以到达的位置等。
4.注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,生活有规律,保证充足的睡眠,坚持体育锻炼等.此外饮食调节也很重要,尽量吃清淡的饮食,多吃蔬菜,水果可以清理肠胃,有助于保持大便通畅.蜂蜜,西红柿,柠檬,海带,萝卜,芝麻,梨,荸荠,西瓜,甘蔗等食品,具有清热去火,润肺养阴的作用,可以经常吃一些。
牙齿的健康关系着我们的身体健康，所以牙齿问题不容忽视，尤其萎缩牙龈，一旦出现就会出现其他的口腔问题，千万不能小觑。在手术之后一定要注重于伤口的清洁，但是伤口部位不能直接沾水，如果伤口不干净很容易就会有感染的现象。如果伤口上出现分泌物，就可以用医用酒精擦拭，又或者是无菌盐水。在恢复的过程中必须要来到一些空气比较流通的地方休养，在日常饮食上就应该选择多补充蛋白质，同时也应该选择多吃水果。
二.萎缩牙龈能治吗，怎么治疗？
2、牙周手术：一般萎缩牙龈差不多能够得到改善了，不过如果是严重的牙周炎的情况，会有萎缩牙龈、牙齿松动、牙周袋形成等症状，可能需要做牙周手术。
3、日常维护：主要是注意口腔卫生，每天至少每天3次洗牙，每次至少3分钟，并坚持使用正确的洗牙方法，以及使用牙线、漱口水等辅助清洁。
相比牙周炎来说，萎缩牙龈是比较好治疗的，通常需要定期到医院洗牙去除牙结石和牙菌斑，并在日常生活中好好洗牙，保障洗牙结果，注意控制食物残渣，就能减缓牙结石和牙菌斑的形成，从而减少对牙龈的刺激。（编辑3002）